Aşağıdaki 72 ürünleri protein kökeni ve saldırı aşaması zaten yenebilir:
Yağsız et. Bu Dana (karaciğer, pirzola, böbrek), sığır eti (Basturma, dil, biftek), oyun, tavşan, yağsız domuz eti, hangi ile cilt, kızartma sığır kaldırmak için gerekli olduğunu içerir.
Kuş. Tavuk (tavuk jambon, tavuk eti, tavuk karaciğer), horoz et, güvercin et, bıldırcın ve kaz. Türkiye 'den jambon yemek mümkündür.
Balık. Halibut ve somon yiyebilirsin, füme dahil. Bu Dorado gibi balık izin verilir, Mullet, Flounder, dut, Roughy, deniz kurt, kılıçbalığı, Haddock, Heck, Tuna, Cod, uskumru, sardalya, Whiting, Stingray, deniz bas ve deniz dili.
Deniz ürünleri büyük yengeç, kalamar, karides, mürekkep balığı, ıstakoz, langustinu et yemek için izin verilir. Menü midye, Scallops, deniz Urchin, ıstakoz, istiridyeler, deniz salyangozları, kabuklu balık dahil edilebilir.
Bitki kökenli protein ürünleri gelince, yulaf ezmesi ve tofu kepekli yemek mümkündür.
Tavuk yumurtası yemek yasaktır.
Süt ürünleri itibaren aşağıdaki set izin verilir: kaşlı peynir zernennyj, yağsız yumuşak Curd, süt ve yoğurt katkı maddeleri ve% 0 ile yağ içeriği, peynir işlenmiş skim, peynir skim.
Bir kişi "Cruise" aşaması girdiğinde bitki kökenli kalan 28 ürünleri yenebilir:
Patlıcan, mantar, kabak, enginar.
Brüksel lahana, karnabahar, brokoli, Kohlrabi.
Yeşil fasulye.
Pırasa, soğan, havuç.
alan salatası, marul, rezene.
salatalık, domates.
turp, Rhubarb.
Pancar.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kuşkonur, soya.
Palmiye ağacının çekirdeği, endive.
ıspanak.
Orada da yenebilir gıdalar belirli bir set, ancak sınırlı miktarlarda ve zayıflama programının belirli aşamalarında sadece:
100 Ürünler
Shirataki (erişte). Bu "saldırı" aşamasından başlayarak, kısıtlamalar olmadan diyet dahil edilebilir. Noodle diyet lifleri mükemmel bir kaynağıdır, sindirim sisteminin normal işleyişini teşvik ve kilocalories minimum kümesi vardır. Bu şehriye Asya ülkelerinde son derece popüler bir üründür.
Bitkisel yağ. "Cruise" aşamasından herhangi bir bitkisel yağlar yemek mümkündür. Petrol E vitamini kaynağı, Omega-3 yağ asitleri ve bir bütün olarak vücudun normal işleyişi için gereklidir. "saldırı" aşamasında, bu 1 çay kaşığı hacmi artırmak için izin verilen "Cruise" faz, yağ 1 ' den fazla kahve kaşığı kullanmak mümkündür, ve faz "sabitleme" izin verilir 1 günde yağ çorba kaşığı.
Chia tohumları. Onlar "Cruise" aşamasından yenebilir. Tohum sayısı sınırları-1 çorba kaşığı. Bu hacim, gıda elyafları günlük insan ihtiyacı% 14 ve Omega-3% 100 kapsar. Onlar gıda tüketilen olabilir aşırı kilo kurtulmak için, tohumlar normal olarak kolesterol seviyesini korumak için izin, uzun bir süre için doğal bir antioksidan olarak tokluk ve hareket hissi korur.
Yağsız et. Bu Dana (karaciğer, pirzola, böbrek), sığır eti (Basturma, dil, biftek), oyun, tavşan, yağsız domuz eti, hangi ile cilt, kızartma sığır kaldırmak için gerekli olduğunu içerir.
Kuş. Tavuk (tavuk jambon, tavuk eti, tavuk karaciğer), horoz et, güvercin et, bıldırcın ve kaz. Türkiye 'den jambon yemek mümkündür.
Balık. Halibut ve somon yiyebilirsin, füme dahil. Bu Dorado gibi balık izin verilir, Mullet, Flounder, dut, Roughy, deniz kurt, kılıçbalığı, Haddock, Heck, Tuna, Cod, uskumru, sardalya, Whiting, Stingray, deniz bas ve deniz dili.
Deniz ürünleri büyük yengeç, kalamar, karides, mürekkep balığı, ıstakoz, langustinu et yemek için izin verilir. Menü midye, Scallops, deniz Urchin, ıstakoz, istiridyeler, deniz salyangozları, kabuklu balık dahil edilebilir.
Bitki kökenli protein ürünleri gelince, yulaf ezmesi ve tofu kepekli yemek mümkündür.
Tavuk yumurtası yemek yasaktır.
Süt ürünleri itibaren aşağıdaki set izin verilir: kaşlı peynir zernennyj, yağsız yumuşak Curd, süt ve yoğurt katkı maddeleri ve% 0 ile yağ içeriği, peynir işlenmiş skim, peynir skim.
Bir kişi "Cruise" aşaması girdiğinde bitki kökenli kalan 28 ürünleri yenebilir:
Patlıcan, mantar, kabak, enginar.
Brüksel lahana, karnabahar, brokoli, Kohlrabi.
Yeşil fasulye.
Pırasa, soğan, havuç.
alan salatası, marul, rezene.
salatalık, domates.
turp, Rhubarb.
Pancar.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kuşkonur, soya.
Palmiye ağacının çekirdeği, endive.
ıspanak.
Orada da yenebilir gıdalar belirli bir set, ancak sınırlı miktarlarda ve zayıflama programının belirli aşamalarında sadece:
100 Ürünler
Shirataki (erişte). Bu "saldırı" aşamasından başlayarak, kısıtlamalar olmadan diyet dahil edilebilir. Noodle diyet lifleri mükemmel bir kaynağıdır, sindirim sisteminin normal işleyişini teşvik ve kilocalories minimum kümesi vardır. Bu şehriye Asya ülkelerinde son derece popüler bir üründür.
Bitkisel yağ. "Cruise" aşamasından herhangi bir bitkisel yağlar yemek mümkündür. Petrol E vitamini kaynağı, Omega-3 yağ asitleri ve bir bütün olarak vücudun normal işleyişi için gereklidir. "saldırı" aşamasında, bu 1 çay kaşığı hacmi artırmak için izin verilen "Cruise" faz, yağ 1 ' den fazla kahve kaşığı kullanmak mümkündür, ve faz "sabitleme" izin verilir 1 günde yağ çorba kaşığı.
Chia tohumları. Onlar "Cruise" aşamasından yenebilir. Tohum sayısı sınırları-1 çorba kaşığı. Bu hacim, gıda elyafları günlük insan ihtiyacı% 14 ve Omega-3% 100 kapsar. Onlar gıda tüketilen olabilir aşırı kilo kurtulmak için, tohumlar normal olarak kolesterol seviyesini korumak için izin, uzun bir süre için doğal bir antioksidan olarak tokluk ve hareket hissi korur.
Yorumlar
Yorum Gönder