"saldırı" aşamasında ürünlerin kategorik yasağı altında:
Kuzu eti.
Tüm un ürünleri.
Tüm tatlılar.
Herhangi bir ketçap ve soslar.
Yemekleri pişirirken yağ eklemek mümkün değildir. Yasağı hem tereyağı ve bitkisel yağ üzerine dayatılan. Kırmızı balık "saldırı" aşamasında yağların tek kaynağıdır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Diyet ilk aşamasında, alkol (kullanılabilir gelecekte) yasaklandı olacaktır. Aslında alkollü içecekler genellikle şeker oldukça çok içerir. Bu nedenle, eğer kesinlikle menü gözlemlemek, ama alkol içmek için, etkisi başarılı olmayacaktır. Şeker hiç yok olduğu alkol almak bile, olumsuz metabolizmayı etkileyecek. Sonuç olarak, ağırlık önceki işaretinde kalacaktır. "Cruise" faz sonunda, ideal olarak kabul edilir ağırlık ulaşabilirsiniz. Eğer Duke resmi sitesine gidin Eğer hesaplanabilir. Ayrıca kilo kaybı bir program vardır. Ortalama rakam dikkate alıyorsa, kilo kaybı ortalama oranı haftada 1 kg 'dır. Bu oldukça iyi bir gösterge, özellikle kilogramlar tüm hayatlarını toplanmış olduğunu düşünüyor.
Fazla kilo 10 kilo kurtulmak için, yaklaşık 60-75 gün sürer. Ancak, vücudun bireysel özellikleri hakkında unutmamak gerekir. Orada ağırlık "Stop" dönemleri olabilir, ne zaman pratik azalma değil, ya da kilo kaybı çok yavaş oluşur. Umutsuzluk ve panik buna değmez, çünkü bu süreç oldukça doğal.
"Cruise" aşamasının prensibi
"Cruise" aşamasının prensibi
"Cruise" faz sırasında alternatif ürünler farklı düzenleri olabilir, örneğin, 1/1, 2/2 ve hatta 5/5. Bu son sonucu yansıtılmaz. Ancak, seçilen düzeni 5/5 daha uzun ve sıkıcı olarak kabul edilir. Bu nedenle, metodoloji bile yazarı onun takipçileri düzeni 1/1, sürekli protein-sebze ile protein gün alternatif seçmek için önerir. Watchers insanlar düzeni 2/2, bu durumda menü daha kolay olacak ve pişirme süreci delik başlamaz olarak durdurmak parçası.
Duke Ayrıca düzeni 2/5 (Pazartesi ve Perşembe-protein gün altında "Cruise" faz kilo vermek ve protein-sebze geri kalanı) ve şeması 2/0 (iki protein gün ve diyet olmadan iki gün) sunuyor. İlk durumda ekstra kilo sadece bir çift kurtulmak mümkün olacaktır. İkinci varyant daha uygun olan yağ yatakları ağırlıklı olarak kalça ve yüz, büstü ve omuzlar ince olan insanlar için. Eğer 2/0 ritmi gözlemlemek vücudun alt kısmı için oldukça iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
Kuzu eti.
Tüm un ürünleri.
Tüm tatlılar.
Herhangi bir ketçap ve soslar.
Yemekleri pişirirken yağ eklemek mümkün değildir. Yasağı hem tereyağı ve bitkisel yağ üzerine dayatılan. Kırmızı balık "saldırı" aşamasında yağların tek kaynağıdır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Diyet ilk aşamasında, alkol (kullanılabilir gelecekte) yasaklandı olacaktır. Aslında alkollü içecekler genellikle şeker oldukça çok içerir. Bu nedenle, eğer kesinlikle menü gözlemlemek, ama alkol içmek için, etkisi başarılı olmayacaktır. Şeker hiç yok olduğu alkol almak bile, olumsuz metabolizmayı etkileyecek. Sonuç olarak, ağırlık önceki işaretinde kalacaktır. "Cruise" faz sonunda, ideal olarak kabul edilir ağırlık ulaşabilirsiniz. Eğer Duke resmi sitesine gidin Eğer hesaplanabilir. Ayrıca kilo kaybı bir program vardır. Ortalama rakam dikkate alıyorsa, kilo kaybı ortalama oranı haftada 1 kg 'dır. Bu oldukça iyi bir gösterge, özellikle kilogramlar tüm hayatlarını toplanmış olduğunu düşünüyor.
Fazla kilo 10 kilo kurtulmak için, yaklaşık 60-75 gün sürer. Ancak, vücudun bireysel özellikleri hakkında unutmamak gerekir. Orada ağırlık "Stop" dönemleri olabilir, ne zaman pratik azalma değil, ya da kilo kaybı çok yavaş oluşur. Umutsuzluk ve panik buna değmez, çünkü bu süreç oldukça doğal.
"Cruise" aşamasının prensibi
"Cruise" aşamasının prensibi
"Cruise" faz sırasında alternatif ürünler farklı düzenleri olabilir, örneğin, 1/1, 2/2 ve hatta 5/5. Bu son sonucu yansıtılmaz. Ancak, seçilen düzeni 5/5 daha uzun ve sıkıcı olarak kabul edilir. Bu nedenle, metodoloji bile yazarı onun takipçileri düzeni 1/1, sürekli protein-sebze ile protein gün alternatif seçmek için önerir. Watchers insanlar düzeni 2/2, bu durumda menü daha kolay olacak ve pişirme süreci delik başlamaz olarak durdurmak parçası.
Duke Ayrıca düzeni 2/5 (Pazartesi ve Perşembe-protein gün altında "Cruise" faz kilo vermek ve protein-sebze geri kalanı) ve şeması 2/0 (iki protein gün ve diyet olmadan iki gün) sunuyor. İlk durumda ekstra kilo sadece bir çift kurtulmak mümkün olacaktır. İkinci varyant daha uygun olan yağ yatakları ağırlıklı olarak kalça ve yüz, büstü ve omuzlar ince olan insanlar için. Eğer 2/0 ritmi gözlemlemek vücudun alt kısmı için oldukça iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder