Stabilizasyon aşaması menüde katı kısıtlamalar göstermez. Onlar kesinlikle, ama pek çok yok. Bu kurallara bağlılığı yaşam boyunca gerekli olacaktır. Bu, normal sağlık korumak ve ekstra ağırlık kazanmak için değil, ince ve çekici bir rakam tutmak için bir fırsat verecektir.
Yani, diyet dördüncü aşamasının temel kuralları Dük:
Kesinlikle aşırı yemek yasaktır. Bu sadece sipariş doyurması için yemek için gerekli, yasak altında oburluk.
Fiziksel terfi ihmal edemezsiniz. Düzenli olmalılar.
Haftada bir kez protein ürünleri üzerinde boşaltma günü yapmak gereklidir. Bu aşırı ağırlık ve aşırı sıvı ortadan kaldıracak. Programın yazarı Perşembeleri boşaltma önerir.
Her gün en az 2 litre su içmek gereklidir.
Alışılmış menüsüne dönüş pürüzsüz ve kademeli olmalıdır. Bu, hem porsiyon hacmi ve ürün kümesi çeşitli endişeler. Dük 'ün yasaklandı ile ilişkili olduğu ürünlerin kullanımını reddetmek önemlidir.
Dördüncü aşamada bağlı kalılacak temel ilkeler:
4 fazlı kurallar ve ilkeler
Sebzeler neredeyse sınırsız miktarlarda yemek için izin verilir.
Meyve bir kısmı günde bir kez yenebilir. Bölüm 1 büyük meyve (örn. elma veya armut).
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Şeker ve früktoz yasaktır. Zaman kişi 4 aşamalara gelir, o tatlı yemeklerden alışkanlığı gerekir ve onlara geri dönmek değil.
Peynirler sadece sert seçilmelidir. Peynir keçi sütü temelinde ve bir kalıp ile peynirler reddetme gereklidir.
Bran her gün yenmeli. Günlük fiyat 3 çorba kaşığı.
Et olmayan seçilmiş olmalıdır-yağlı, sınırsız miktarlarda yemiş olmamalıdır. Ana vurgu gıdalar fiber ve proteinler açısından zengin olmalıdır.
Gün en az 2 dilim ekmek, hangi kaba taşlama çavdar un yapılmış yemiş olmalıdır.
Starşi ürünleri bu aşamada yasaklandı, ama bunları günde iki kez kullanmak için gerekli değildir.
Faz "stabilizasyon" her zamanki diyete dönmek için vücudun yardımcı amaçlanmaktadır, yanı sıra zararlı yeme alışkanlıkları kurtulmak için. Bu tatlı gıda kullanımı için geçerlidir, overeating, vb bir kişi sağlıklı yiyecek için kullanılan alır, eski alışkanlıkları dönmek istemiyorsanız. Aksi takdirde böyle sert kilogram ile gitmiş dönebilirsiniz.
100 ürünleri tarafından djukanu
100 Ürünler
Pierre Duc yemek çeşitli yemek sağlar. Kişi kilo verecek, ama aynı zamanda memnuniyetsizlik duyguları yoktur. Zayıflama programının yazarı sınırsız miktarlarda yiyebilir ve kilo 100 ürünler sunar. Bunların, 72 ürünleri bir protein bileşimi var ve kalan 28 karışık kökeni vardır.
Protein gıda neredeyse sınırsız miktarlarda tüketilebilir. Pierre Duke bu ürünlerin vücut için gerekli beslenme özelliklerine sahip olduğunu öğrendim, ancak küçük karbonhidratlar ve yağlar içerir.
Yani, diyet dördüncü aşamasının temel kuralları Dük:
Kesinlikle aşırı yemek yasaktır. Bu sadece sipariş doyurması için yemek için gerekli, yasak altında oburluk.
Fiziksel terfi ihmal edemezsiniz. Düzenli olmalılar.
Haftada bir kez protein ürünleri üzerinde boşaltma günü yapmak gereklidir. Bu aşırı ağırlık ve aşırı sıvı ortadan kaldıracak. Programın yazarı Perşembeleri boşaltma önerir.
Her gün en az 2 litre su içmek gereklidir.
Alışılmış menüsüne dönüş pürüzsüz ve kademeli olmalıdır. Bu, hem porsiyon hacmi ve ürün kümesi çeşitli endişeler. Dük 'ün yasaklandı ile ilişkili olduğu ürünlerin kullanımını reddetmek önemlidir.
Dördüncü aşamada bağlı kalılacak temel ilkeler:
4 fazlı kurallar ve ilkeler
Sebzeler neredeyse sınırsız miktarlarda yemek için izin verilir.
Meyve bir kısmı günde bir kez yenebilir. Bölüm 1 büyük meyve (örn. elma veya armut).
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Şeker ve früktoz yasaktır. Zaman kişi 4 aşamalara gelir, o tatlı yemeklerden alışkanlığı gerekir ve onlara geri dönmek değil.
Peynirler sadece sert seçilmelidir. Peynir keçi sütü temelinde ve bir kalıp ile peynirler reddetme gereklidir.
Bran her gün yenmeli. Günlük fiyat 3 çorba kaşığı.
Et olmayan seçilmiş olmalıdır-yağlı, sınırsız miktarlarda yemiş olmamalıdır. Ana vurgu gıdalar fiber ve proteinler açısından zengin olmalıdır.
Gün en az 2 dilim ekmek, hangi kaba taşlama çavdar un yapılmış yemiş olmalıdır.
Starşi ürünleri bu aşamada yasaklandı, ama bunları günde iki kez kullanmak için gerekli değildir.
Faz "stabilizasyon" her zamanki diyete dönmek için vücudun yardımcı amaçlanmaktadır, yanı sıra zararlı yeme alışkanlıkları kurtulmak için. Bu tatlı gıda kullanımı için geçerlidir, overeating, vb bir kişi sağlıklı yiyecek için kullanılan alır, eski alışkanlıkları dönmek istemiyorsanız. Aksi takdirde böyle sert kilogram ile gitmiş dönebilirsiniz.
100 ürünleri tarafından djukanu
100 Ürünler
Pierre Duc yemek çeşitli yemek sağlar. Kişi kilo verecek, ama aynı zamanda memnuniyetsizlik duyguları yoktur. Zayıflama programının yazarı sınırsız miktarlarda yiyebilir ve kilo 100 ürünler sunar. Bunların, 72 ürünleri bir protein bileşimi var ve kalan 28 karışık kökeni vardır.
Protein gıda neredeyse sınırsız miktarlarda tüketilebilir. Pierre Duke bu ürünlerin vücut için gerekli beslenme özelliklerine sahip olduğunu öğrendim, ancak küçük karbonhidratlar ve yağlar içerir.
Yorumlar
Yorum Gönder